do pracy

[...] 10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 30 kg x ~10 25 kg x ~12 Staralem sie robic jakosciowo ale zaczailem dopiero w dwoch ostatnich seriach. Do zapamietania: pomyslec o pracy najszerszego -> pociagnac lopatka -> dopiero teraz podciagnac hantlem jeszcze mocniej spinajac lopatke. 4. Wioslo na wyciagu dolnym siedzac 4x 15-20 4x 15-20 na 7 [...]

Czy ja wiem czy tak płasko :D nie wygląda :D cyc nabity, bary też więc jest gites :D Bo były grane na treningu :D ŚRODA 15.04 Z rana trochę pracy, bo ludki za bardzo nie mogą sobie pomoc jak coś boli, albo ich złapie bo albo zamknięte, albo lekarz nie przyjmuje albo na l4, ale wiadomo teraz tylko korona ma znaczenie reszta niech zdycha.... [...]

[...] reszta już gorzej, ale jak mówię sytuacja wyprowadziła z równowagi. Teraz kręcę cardio bo to zrobione musi być, potem powrót szama, szykowanie szamy na jutro, bo wracam do pracy, a po pracy nogi oby weszły jak trzeba. Waga z rana 99.4 nie zdążyłem Przemkowi walnąć fot ale wysłałem te z piątku za wiele się nie zmieniło i czekam na wytyczne.

WTOREK 05.05 Pobudka po 6, vaccum śniadanie i do pracy. Tutaj nuda jak cholera, ale ciul jak będą płacić 100% mogę siedzieć :D w pracy wpadają dwa posiłki, potem 3.5h w gabinecie, powrót do domu, ogar na jutro i kima bo jutro trzeba z rana wstać na cardio potem praca, trening i gabinet i tak do piątku, sobota też już zajęta więc niespodziewanie [...]

[...] raptem po kilku miesiącach ba po roku pływania popłynąłem test na 1 km w tempie 1,54 problem zaczyna się później o ile ktoś nie ma wielkiego talentu to musi poświęcić ogrom pracy żeby zejść do poziomu np 1,40/100m powiedzmy w piance na zawodach na 1/2IM lub 1km na basenie. Stosunek zysk/koszt w moim przypadku w ostatnim okresie przygtowań czyli [...]

[...] przypadków niezbędna jest pomoc specjalnie wykwalifikowanej kadry: nauczyciela-terapeuty, psychologa, pedagoga szkolnego oraz rodziców odpowiednio przygotowanych do pracy z dzieckiem. Wciąż niedostateczna jest wśród nauczycieli, pedagogów, psychologów, rodziców świadomość problemów dzieci o nieharmonijnym rozwoju i brak wymiany [...]

[...] niestety przyblokuje Wam siłę.... Jest to jednak duży wysiłek,jak ktoś się konkretnie przykłada i nie odpuszcza ,jak pali w mieśniach. Ciekawie też wygląda włączanie sie do pracy poszczególnych typów włókien mieśniowych przy treningu powyżej 30 powtórzeń -w pierwszej kolejności głównie działają włókna [...]

[...] bardzo fajny tym bardziej , że stanowił dla mnie nowum. Nigdy nie trenowałem razem bicepsów i tricepsów a tym bardziej w superseriach, Trening realizowałem od razu po pracy i powrocie do domu padłem jak kawka i spałem 1,5 godziny, nie wiem jak w nocy zasnę. -Wyciskanie francuskie sztanga na skosie + 3s -15x35,12x40,10x45kg Nigdy nie [...]

Poniedziałek (4 z 38) ....pobódka dopiero o 12 i sniadanie zgodnie z planem - za***iscie złe sapopoczucie i dalej kima - kolejna pobódka przed 16 - obiadek i do pracy......... ....a co w pracy: ok.100g truskawek przed wyjsciem do pracy Nie wiem co jest grane ale w sumie od 2-2,5 tygodni starsznie dupnie sie czuję - spał bym całe dnie - a co [...]

[...] tydzien oddechu Ad2 mam garaz, sztange, dwa gryfiki, 50 kg ciezaru, kolko na brzuch i ekspander, ale wole silownie. Co do dralowania z rana na silownie to mam po drodze do pracy (troche zbaczam) wiec jade przed praca (czasem jak mam wolne to jade specjalnie). Pracuje11 h dziennie 4 pracy 4 wolnego, wiec wole trenowac z rana niz po calym dniu [...]

[...] 6tej rano, potem do domu żeby małego wyszykować do szkoły, po odprowadzeniu do szkoły kilka godzin snu żeby się obudzić odebrać małego ze szkoły i poczekać aż żona wróci z pracy i na złamanie karku lecieć do pracy żeby zdążyć na 18tą gdzie powinienem być 17:45. I jeszcze chcę prowadzić własną działalność. Powiedz mi gdzie czas na siłkę? [...]

anubis - };-) Ogólnie na temat szkoły i pracy powiem tak. Chodziłem do pracy, chodzę do szkoły i szczerze powiedziawszy, wolę po prostu prace. Kto jak woli. Ale dla mnie siedzenie w szkole, to po prostu monotonia. W pracy zawsze masz jakieś nowe zajęcie, a nie w kółko to samo. Po za tym praca to nie taka presja jak szkoła. I co najważniejsze, w [...]

[...] miało być jak piszesz, że nie będzie zalewać, lecz mimo wszystko boję się, że za miesiąc dwa znowu będzie trzeba ciąć... A jeszcze jest możliwość, że wyjadę za granicę do pracy czy gdziekolwiek do pracy, więc przy moim organiźmie wolę mieć jak najniższy bf bo jak schudnę w robocie to pół biedy, ale gorzej jeśli przytyje Zmieniony przez - [...]

[...] traci się je blokując stawy Liczy się również ciężar i momenty przejścia od rozluźnienia do skurczu. Odpoczynek pod obciążeniem z zablokowanymi stawami nie jest odpoczynkiem. Liczy się również pobudzanie mechanoreceptorów w stawach do pracy. Sygnał z obciążonego (i zablokowanego) stawu pomaga organizmowi podjąć decyzję o utrzymaniu napięcia itd.

[...] to bardzo rzadko ktoś tak trenuje. Zdaniem niektórych ekspertów- trzeba uważać w tym ćw na kręgosłup,bo taki ruch nie jest zbyt przyjazny,do tego dość mocno włączają się do pracy mieśnie skośne brzucha,co poszerza talię. Także mięśnie glębokie grzbietu, miednicy i bioder przy tym pracują,powodując ucisk na nerki,co się odczuwa przy wykonywaniu [...]

Faktycznie, deprymujące to jest :-( Nie tak dawno jeszcze potrafiłem sobie sam całe plecy umyć, teraz muszę małżonkę prosić o pomoc. Nie żebym narzekał, ale nie wiem jak sobie z tym problemem poradzę gdy do pracy pojadę.................moze przbij gwozdziem gabke do sciany hihi

[...] deprymujące to jest :-( Nie tak dawno jeszcze potrafiłem sobie sam całe plecy umyć, teraz muszę małżonkę prosić o pomoc. Nie żebym narzekał, ale nie wiem jak sobie z tym problemem poradzę gdy do pracy pojadę.................moze przbij gwozdziem gabke do sciany hihi nie dość że plery umyje to jeszcze się podrapie, niegłupi pomysł

[...] Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia nigdy nie wróci. Mam wrażenie,ze rytm przygotowywania się do zawodów i startowania jest rytmem Pana życia... Tak jak dla innych [...]

[...] Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia nigdy nie wróci. Mam wrażenie,ze rytm przygotowywania się do zawodów i startowania jest rytmem Pana życia... Tak jak dla innych [...]

[...] spirometrie, może alergiczne. Przyczyn może być wiele. Co wiem z własnego doświadczenia to niech nie pracuje na dwa etaty, tymbardziej na noc. Niektórzy są nie stworzeni do pracy na noc. Ostatnio u mnie w magazynie zatrudnił chłopaka, który ukrył przed lekarzem, że miał dziecięce porażenie mózgowe i nie powinien pracować fizycznie i na noc. Na [...]